na redukcje

Wytrzymał tylko godzinę? Niech podbije do mnie na redukcję i treningi wytrzymałościowe Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-06 09:46:25

zaczalem redukcje a juz nie moge sie masy doczekac Marcin,metka w czarnym rowniez swietna kilka opakowan tego antka mam na czasy obzarstwa

[...] nie moge sie doczekac redukcji na lato ktora planuje. cos tak czuje ze jak teraz przybiore jeszcze troche masy to na lato bedzie widac cos miesnia po wycieciu ogolnie redukcje planuje robic na 300g wegli, niby dla niektorych duzo ale jestem ekto. wystarczy ze dorzuce na czczo aeroby w dnt i przypilnuje naprawde diety a bedzie szlo z dnia [...]

[...] dlugo daje rade, zgolic glowe zawsze moge gothikme i sheller- dziekuje smayor- brzuch jest dobry tylko schowany pod warstewką tluszczu na lato zrobie pierwsza w zyciu redukcje to i kaloryfer sie pojawi co do klaty to wiem ze nie jest zbyt cudownie ale i tak zaliczylem juz postep na niej. mysli ze jak sie zredukuje to wszystko nabierze [...]

Jeśli chcesz się odtłuścić to trening na rzeźbę, ale nie da się zrzucać miejscowo tłuszczu, to organizm decyduje skąd go spali. Przy twojej wadze i wzroście nie bawiłbym się na razie w aeroby i redukcję. Zrób porządny trening na masę żeby zmniejszyć dysproporcje między górną i dolną częścią ciała (ale pamiętaj żeby nogi też ćwiczyć)

A co byś polecał na obiad ?? Ta dieta ma być na redukcje

akurat wplyw suplementacji karnityna na spalanie tkanki tluszczowje jest mocno polemiczny, trudno znalezc badania powteirdzające zasadnosc stosowania suplementu karnitynowego jako srodka wspomagającego redukcje tkanki tluszczowej

Dieta na redukcję tłuszczu; Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 184 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,2% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna codziennie , siłownia co 2 [...]

na mnie najlepiej działają głodówki, jak w zeszłym roku przed wakacjami redukcje zrobiłem na starym venomie 6 tygodni jadłem praktycznie tylko gotowane piersi z ogórkami kiszonymi zleciało ze mnie chyba 11 kg, i jakoś podobnie w pasie Fakt że na bramce to raczej bym nie stanął po tej redukcji ale na plaży była żyleta Zmieniony przez - [...]

Chyba masz rację, ale na wszelki wypadek przysiady odłożę to genetyka bo od rodziców jestem już wyższy od ojca kilka cm. mam jeszcze pewien problem, zacząłem robić brzuch planem w dni nietreningowe, ale zaczynają mi się treningi piłki nożnej, nie wiem robić jeszcze masę czy zacząć redukcję. Chciałbym jeszcze trochę przybrać na masie mięśniowej, [...]

Witam. Potrzebuje porady specow, od 10.12.09r. bylem na redukcji planuje pociagnac jeszcze ta redukcje okolo 2tygodni. waga przez ten czas zleciala od 85 do 73 dzisiaj.mysle ze jeszcze kilo-1,5 spadnie. i teraz pytanie. co dalej robic? przy moim stanie moge przejsc na mase. trenuje 5xna tydzien silownia i mozna by do tego bylo dorzucic aeroby [...]

[...] niż ostatnio. Martwy Ciąg bardzo ciężki. Podejrzewam, że gdyby to było 80kg nie dałbym już rady. W przysiadzie przednim czuje zapas, do drążka i poręczy też jeszcze dałoby się coś dołożyć. Planuje wszystko z siebie wycisnąć w tym ostatnim makrocyklu P.S Jaki trening proponujecie na redukcje? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-05 09:53:30

ja ci probuje przemowic do rozsadku co powinienes zrobic ale ty nie sluchasz bo wiesz lepiej to po co pytania tu zadajesz? i j/w pisal oskar troche za grubo poleciales. Ty sie chyba w lusterku nie widzisz skoro uwazasz ze jeszcze nie czas na redukcje a jak juz to tego propa za duzo jak na ciebie

[...] serie -przysiad: 100-110 serie PYTANIE: to jest mój obecny cykl, jestem własnie w 5 tygodniu. w 12 tygodniu, gdy skończe wbijac omke, chce przestawic swój cały cykl na redukcje, którą jak widac bede robił na vinku z propem. i własnie tu chciał bym dodac trenbolone? (bedzie to miało rece i nogi?) 1-5 meta 35mg ed 1-10 deca 375mg e7d 1-12 [...]

ja jezeli robie redukcje raczej jem ryz i piers!!!! zalezy jeszcze o jakiej redukcji mowisz czy to taka dla siebie "na plaze" czy masz jakis start moga byc rowniez wafle ryzowe i bialka jaj moj przyjaciel ktory rowniez startuje tak je.... co do takiego bialka na redukcji (jezeli masz start to nie polecam)!!!!!

[...] nie szkoda zjesc a kaczki juz tak... pierogi- matko ja ja dawno pierogow nie jadlam- najlepsze z mieskiem! i wszystko rozchodzi sie o te glupie weglowodany... jak skoncze redukcje pierwszym moim posilkiem beda wlasnie pierogi. po redukcji bede sie poruszac w ramch zdfrowego odzywiania ale zaczne od czita uswiece to winem i pierogami - chociaz [...]

grubo ??? ile można się *******ić z jakimiś śmiesznymi cyklami i non stop powtarzać te same środki ! łysol ogarnij się który raz z mam rzędu mam bić to wino poza tym mam już zakupiony cały towar i nic nie będę zmieniał ! nie interesuj się moim pasem zrobię redukcje jak przyjdzie na nią czas ! pytałem o dawkę propa ?!

Endriu_ jeśli planujesz konkretną redukcje to HMB Revolution jak najbardziej będzie godne polecenia.Tym bardziej jeśli będziesz używał go przez dłuższy okres czasu,tj.10/12tyg. Jak napisał Nitro,HMB jest świetnym antykatabolikiem i w sytuacji kiedy będziesz się rzeźbił na ujemnym bilansie kalorycznym,uchroni Cie przed nadmiernym spalaniem tkanki [...]

[...] czy wejśc na dietę carb cycling. Oczywiscie wiaze sie to z dniami o malej ilosci ww. Mam w planach zacząc od 875g ww na tydzień, i zejśc max do 700g na tydzien. Gdy skończe redukcje oczywiscie chcialabym wrócić do normalnego jedzenia, bez ograniczania liczby ww. Tylko cos mi sie wydaje, że będzie efekt jo-jo... Da sie w ogole bez zmian w [...]

O.TO jest dobry pomysł, nawet bardzo. Chyba wolę moją starą dietę, eliminowanie węgli(niecałkiem) dobrze na mnie działało. Kurde niech mnie ktoś kopnie w du... żebym się w końcu wzieła za tą redukcję..